2014年5月アーカイブ

胃に優しく、夏バテ知らずということから夏場に飲む甘酒が
注目を浴びましたが、ダイエットアイテムとしても秘められた
効果を持っています。
甘酒に含まれるブドウ糖が血糖値をすばやく上昇させるので
満腹感を得やすく、食事制限を意識している方には間食にも
活用できます。
そして栄養素がとても豊富で、食物繊維やオリゴ糖も
含まれているので、腸内環境を整え、便秘解消にも役立ちます。
発酵食品なので内臓が活性化し代謝アップにつながります。
ダイエットをしている方にとって便秘解消も代謝を上げるも
重要ですね。
そのほかにもタミンB群が豊富に含まれているので保湿効果も
得ることができます。
また、甘酒の原料である麹にはコウジ酸が豊富に含まれているため
美白効果にも期待ができます。やはりキレイに痩せたいですね。
フルーツと合わせてジュースにしたり、豆乳に合わせたり、
あるいはプレーンタイプのヨーグルトにスプーン1杯入れるだけでも
とても効果的。自然な甘みがあるので、満足できるスイーツに
変身しますよ。
ぜひ取り入れてみて下さい。お腹痩せ


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